Metsämieli

luonnollinen menetelmä mielentaitoihin

No cover

Sirpa Arvonen: Metsämieli (Hardcover, Finnish language, 2014, Metsäkustannus)

197 sivua : kuvitettu ; 24 cm, 197 pages

Finnish language

Published 2014 by Metsäkustannus.

(1 review)

Metsämieli-menetelmässä luonnon suomia, itsestään syntyviä terveysvaikutuksia tehostetaan tietoisilla harjoitteilla, joilla kehitetään tavoitteellisesti oman mielen sisäisiä, hyvinvointia tukevia taitoja. Kirjan Metsämieli-harjoituksia voi tehdä joko ulkona tai sisällä, yksin tai yhdessä. Harjoitteet lisäävät itsetuntemusta, vahvistavat sisäisiä voimavaroja ja taltuttavat stressin negatiivisia vaikutuksia eri elämänvaiheissa ja -tilanteissa, silloinkin kun on vaikeaa. Metsämieli -menetelmän teoreettinen tausta on käyttäytymistieteissä. Siinä on hyödynnetty viimeisimpiä merkittäviksi nousseita psykologian suuntauksia sekä terapia- ja valmennusmenetelmiä, kuten mindfulnessia ja life coachingia.

3 editions

None

Sainpahan viimein tämän luettua! Tai no, luettua ja luettua. Otin vapauden pläräillä vähän.

Mindfulness tuntuu musta vähän sellaiselta pakkosyötöltä, vaikka toki monenlaiset tunne-elämätaidot on oikeesti hyödyllisiä.Tältä kirjalta odotin enemmän metsää ja vähemmän läsnäoloa. Läsnäolo kokoajan on kuluttavaa, joskus pitää hei saada olla ihan zombina. Vähän pisti myös hymähdyttämään rautalangasta vääntäminen (Ota mukaan metsäkävelylle: metsäkävelyyn sopivat jalkineet) ja ohjeet sammalten monimuotoisuuden ihailuun. On se ny perhana, jollei muuten tajua! :D

Ei vastannut odotuksia, mutta metsät on jees ja niistä kirjoittaminen ei voi olla kovin pahasta.

Subjects

  • elämäntaito
  • metsät
  • luonto
  • ihminen
  • terveys
  • terveysvaikutukset
  • rentoutus
  • mietiskely
  • stressinhallinta
  • onnellisuus
  • luontosuhde
  • virkistyskäyttö
  • ympäristöpsykologia
  • tietoinen läsnäolo
  • hyvinvointi
  • harjoitteet
  • psyykkiset vaikutukset
  • ulkoilu